睡眠多梦该如何调理

　　现代人的社会压力逐渐加大，尤其是上班的年轻白领，他们在晚上睡觉时总是多梦易醒，不能形成长时间的深度睡眠，下面我们请沈阳脑康心理专科医院的医生来为我们指导一下，睡觉多梦到底应该如何调理?拨打免费电话024-31335513，提交症状，医生为您在线分析病情

　　一些常规的调理办法：

　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。>>> 想要了解更多 点击咨询在线医生

　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　6.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

　　7.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

　　以上只是一些我们自身可以做到的调理办法，但是如果症状十分严重的话，我们还是应该到正规的医院接受治疗!拨打免费电话024-31335513，提交病情，了解自己的致病因素

　　【治疗睡觉多梦，中西医安神疗法】

　　“中西医安神疗法”被国内外一致认可为先进的治疗疑病权威的治疗方法。该疗法体系传承国医精华，利用现代医学先进检测科技和神经细胞修复设备，明确“精神病灶”和“致病灶”的情况下，双灶齐下，再通过电脑定位，采用无创可视修复术治疗精神病。整个治疗过程仅需要3-5天，经过1-2个疗程，便可预防精神病发作，达到精神病临床康复。 》》》直接与医生对话

　　1、见效快：注重心理治疗结合分型药物，双管齐下，可在短时期内达到缓解精神病症状;

　　2、定位准确：采用脑神经递质检测仪，9种脑神经递质全扫描，短时间锁定大脑内深层病因;

　　3、无副作用：运用中医特色针对精神产生的病灶进行中医治疗调理神经系统，全面解决解决精神病的发病基础问题;

　　4、不复发：坚持科学治疗与心理治疗相结合的原则，在患者生理调整的同时，及时监测患者心理的变化进行疏导，治愈后不复发。

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　　【温馨提示】沈阳脑康心理专科医院提醒您，任何疾病的正确检查都是非常重要的，睡眠障碍也是如此，做好疾病的检查可以更好的治愈疾病，否则就很容易导致患者的病情加重。如果您想具体了解更多详情，可以点击咨询，或者拨打免费咨询电话：024-31335513。