睡不好怎么调理

　　一个良好的睡眠，对人体的健康是非常重要的。我们白天为了生活努力拼搏，如果晚上不能睡个好觉，身体的各项器官就不能正常的工作，导致身体的抵抗力会越来越低。睡眠是一个恢复体力和精力的过程，但是在生活中有很多人都对自己的睡眠不满意。那么睡不好需要怎么调理呢?嫌阅读文章太麻烦，跳过阅读直接点击电话咨询

　　睡觉不好分这样几种情况：入睡困难，很久才能迷迷糊糊睡着;多梦但是记不清楚自己做了什么梦;多梦而且早上醒来能清晰的记得梦中的情节。睡眠不好不仅会诱发许多像心慌手抖胸闷气短等躯体症状还会导致出现情绪障碍严重睡眠障碍患者甚至会诱发像焦虑抑郁等精神类疾病。所以睡不好是一件很令人烦恼的事情。点击咨询医生自己为什么会睡不好？这是怎么回事

　　沈阳脑康心理专科医院医生提示，想要调节自己的睡眠质量，首先要清楚自己为什么会睡不好，有以下两种原因：

　　一、情绪不良性：由于受到周围人或事的影响，容易让人情绪激动，比如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，这一系列不良情绪可能会引起睡眠障碍。多数患者会伴有焦虑和抑郁反应，并且情绪不良性睡眠障碍可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，终发展为心理生理性睡眠障碍。自己经常情绪不好，这影响睡眠质量吗？点击致电咨询医生

　　二、心理生理性：大多数人睡眠障碍是因为生活、工作上的压力太大导致的，但也跟人们的心理生理因素有关。睡眠障碍是一种单纯因持续精神紧张引起的睡眠障碍，且在诱因去除后睡眠障碍仍持续存在。

　　想要调节自己的睡眠质量，大部分睡眠障碍患者都会采取以下方法，在生活中适度给自己减压，不让自己背负太多的心里压力;或者每晚在睡前对自己进行一下心理暗示，慢慢的放松自己的神经;再或者适度平复自己的心情，因为入睡困难很大程度上是兴奋性神经不肯停止工作造成的，越是活动神经越兴奋，这样就更睡不着了，所以平复自己的心情很是重要。这些方法只是能够暂时缓解睡眠障碍的症状，并不能解决实际的睡眠障碍问题。长此以往不进行针对性的治疗，睡眠障碍情况只会越来越严重。自己睡眠障碍总是反反复复治不好怎么办？点击咨询寻求医生帮助

　　【根本原因】治愈睡眠障碍前提要找准病因

　　许多因素都能引起睡眠障碍像内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起睡眠障碍，有时候服用某些药物的时候也会导致人出现睡眠障碍的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，因为整个睡眠主要是5-羟色胺、内啡肽、γ-氨基丁酸相互作用的成果，正是因为这些心理因素和外在因素的存在，会影响神经递质的分泌从而发生了病变，所以影响了正常的睡眠。根治睡眠障碍，必须找准病因针对性治疗才可不反复。

　　【权威检测】特色中西医结合定位检测系统

　　沈阳脑康心理专科医院作为国家医院，始终坚持走在医疗技术的前沿。引进的特色中西医结合定位检测系统，是目前检测睡眠障碍病因先进的设备，该仪器短时间内采集脑神经递质信号，就能对5-羟色胺、内啡肽、γ-氨基丁酸等9种脑神经递质进行同时扫描，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位导致睡眠障碍的病因，为有效治疗睡眠障碍，恢复脑神经递质平衡提供依据。 点击电话咨询医生详细了解此检测仪器的检测方法和费用

　　“特色中西结合修复体系”专业针对各种原因引起的睡眠障碍症诊疗的新技术，采用先进仪器与超微纳米级中药结合，激活人脑神经元，全面修复受损大脑神经元，可从根源去除各种病因引发的睡眠障碍症，使患者晚上睡得好，白天有精神。此疗法适合我吗？点击致电咨询医生

　　另外，患者康复后，我院医生将对患者进行长达6个月的康复监测调整以确保疗效，医生将严格监控患者在治疗后各种主要神经递质水平的动态变化，随时进行康复期方案的调整，使患者告别病情反复困扰。

　　温馨提示：缓解自己的睡眠问题，要从自己身边的每一件小事做起，注意自己的情绪。如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线医生会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的 24 小时康复热线024-31335513，与医生一对一详解。