有没有改善失眠快速入睡的方法

　　在承受巨大压力的社会中，失眠患者的数量不断增加，拥有一整晚优质睡眠已经成为人们的奢望。许多患者难以入睡、多梦易醒、噩梦连连，只能靠一些安眠的药物让自己进入睡眠，然而不仅无法消除疲劳感，甚至产生了药物依赖，使失眠症愈加严重。那么，有没有改善睡眠快速入睡方法呢?

　　沈阳脑康心理专科医院表示：服药属于传统的治疗失眠的疗法，初次服用时效果明显，但副作用极大，对患者本身会造成不小的伤害;的治疗方法一定是在明确患者病因的前提下，针对患者自身的情况定制治疗方案，为患者解除后顾之忧。

　　日常生活中我们该如何改善自己的睡眠质量以方便自己快速入睡呢

　　1.保持积极乐观放松的心态

　　现代社会压力大，许多人忙得焦头烂额，每天都有做不完的工作，致使心情压抑，无法入眠。所以我们一定要有正确的心态，用乐观放松去面对每一天，去解决每一个问题。无论你是烦躁也好，放松积极也好，问题和挑战总是在那，与其压迫，不如积极面对，这样工作效率提高了，睡眠质量也变好了。

　　2.睡前不要做剧烈运动或者看有暴力倾向的影片

　　剧烈运动和此类影片使得我们的心跳加速，精神亢奋，更难入眠。

　　3.睡前喝一杯温牛奶

　　这样做能使你感觉到很舒服，全身一股暖流，睡意也更容易袭来。

　　4.睡不着的时候可以听点轻音乐

　　千万不要选择节奏激烈的音乐，的没有歌词的，舒缓点的音乐有助于快速入睡

          医生提醒，针对上述方法只能缓解失眠症状，并且只适用于轻度的失眠患者，如果没有对失眠病灶进行针对性的治疗，长此以往失眠症状不仅不会好转，反而会因为病情延误造成失眠愈加严重甚至诱发其他疾病。所以治疗失眠还是需要到正规的专科医疗机构进行治疗。

　　【根本原因】治愈失眠前提要找准病因

　　许多因素都能引起失眠像内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠，有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，因为整个睡眠主要是5-羟色胺、内啡肽、γ-氨基丁酸相互作用的成果，正是因为这些心理因素和外在因素的存在，会影响神经递质的分泌从而发生了病变，所以影响了正常的睡眠。根治失眠，必须找准病因针对性治疗才可不反复。

　　【权威检测】特色中西医结合定位检测系统

　　国内治疗失眠至今仍停留在以西药来控制病情发作的治疗模式，而这些方法只能暂时性控制病情，药物不断的加量，对身体的副作用越来越大，长期服用还会让失眠患者对药物产生依赖性。沈阳脑康心理专科医院作为国家医院，始终坚持走在医疗技术的前沿。引进的特色中西医结合定位检测系统，是目前检测失眠病因先进的设备，该仪器短时间内采集脑神经递质信号，就能对5-羟色胺、内啡肽、γ-氨基丁酸等9种脑神经递质进行同时扫描，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位导致失眠的病因，为有效治疗失眠，恢复脑神经递质平衡提供依据。

　　“特色中西结合修复体系”专业针对各种原因引起的失眠症诊疗的新技术，采用先进仪器与超微纳米级中药结合，激活人脑神经元，全面修复受损大脑神经元，可从根源去除各种病因引发的失眠症，使患者晚上睡得好，白天有精神。

　　另外，患者康复后，我院医生将对患者进行长达6个月的康复监测调整以确保疗效，医生将严格监控患者在治疗后各种主要神经递质水平的动态变化，随时进行康复期方案的调整，使患者告别病情反复困扰。

　　温馨提示：想要健康睡眠并不难，找对医院找对疗法至关重要。我院为了方便广大患者就医现已开通网上预约绿色通道。轻松节省您的排队就诊时间。对于文中您还有任何不清楚的地方，敬请点击在线咨询或者拨打我院的免费咨询热线：024-31335513.