头晕该怎么缓解

　　头晕发病率非常高，据临床数据统计，人群中几乎90%的头痛头晕患者一生中都有发作，这也给患者带来极大的痛苦，严重影响着患者的生活与工作质量。如今，沈阳脑康心理专科医院精神科主治医生历经多年理论研究和临床实践，全国率先开展治疗有效的技术--请脑止痛疗法，将传统的中医理论和现代西方科学相结合，让患者告别头晕的困扰。为了节省您的手机流量，您可点击电话咨询在线医生
 

　　缓解头晕的方法：

　　一 、作息时间规律

　　头晕发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。点击咨询头晕的日常调节方法

　　二、情志舒畅

　　保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。根据自己的症状拨打免费电话024-31335513，医生为您直接分析病情

　　三 、合理饮食

　　饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，头晕患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

　　四、注意保暖

　　平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。上述方法效果不佳？点击咨询医生将针对您的病情制定针对性治疗方案

　　五、锻炼身体

　　促进增强体质，减轻头晕的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。

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　　【医生指出，头晕危害大，及早治疗是关键】

　　头晕对人体危害极大，是许多疾病的先兆。眩晕病人可以突发瘫痪：眩晕症还导致脑出血!长期眩晕迷糊，如果没有及时治疗，终会出现脑萎缩、耳聋耳鸣等。沈阳脑康心理专科医院戚玉平表示，头晕危害大，早些治疗很关键!一旦发现相关症状，要及时到精神心理专科医院就诊，以免贻误病情!致电医生寻求医生危机干预

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