得了社交恐惧症该怎么办

　　社交恐惧症(Social Phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。那么得了社交恐惧症该怎么办呢？下面我们请沈阳脑康心理专科医院戚玉平主任(点击此处，与医生一对一交流)为我们详细解释一下。 >>鉴于手机网络不太稳定，建议您直接点此拨打医生免费电话咨询024-31335513

　　1.转移注意力

　　不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败;点击咨询在线医生，请医生为我诊断

　　2.可以每天设定一个交谈的小目标

　　先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往;拨打免费电话024-31335513，提交症状，医生为您在线分析病情

　　3.到人多的地方去

　　保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己;如何更好的调节自己，点击咨询在线医生

　　4.不要苛求完美

　　用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，“你当然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃个饭多好”，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔;以上介绍，效果不明显？致电医生，为您制定针对性治疗方案

　　5.鼓励自己去参加聚会

　　给自己的很小要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难;

　　6.学会倾听

　　在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。社交恐惧症的危害大吗？以上的方法能否消除社交恐惧症？点击咨询在线医生

    【特色疗法】脑神经修复体系：汇聚中医精华 打造健康人生

　 沈阳脑康心理专科医院立足祖国医学，以“望闻问切”四诊及“经络学说”为理论基础，以、省部级科研项目为重要依托，形成了一整套中医特色优势疗法——“脑神经修复体系”。(不明白?点此致电医生免费为您详细讲解检测原理)

　　第一步：精良设备检测病因

　　短时间快速检测6种神经递质，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精准判断导致社交恐惧症的病因。拨打免费电话咨询 脑神经修复体系疗法的过程及费用

　　第二步：中医药免疫分型治疗

　　固本求源，扶正祛邪，以中医理论为指导，萃取上千种中草药之精华，直接作用于神经系统中枢，持续激活中枢神经兴奋机能，平稳调控神经兴奋。咨询主治医生，点此了解治疗过程

　　第三步：内神经机能综合治疗

　　运用中医针灸手段，遵循人体经络原理，全方位安神理气、舒活经络、调节脏腑、活化气血，持续补充营养，促进神经元再生，维持脑神经回路信息传导平稳通畅。

　　第四步：意向引导心理治疗

　　重在治心，心理因素是导致焦虑、恐惧的首要因素，专业心理医生采用自我松弛训练法、催眠疗法，从心理层面解决患者焦虑、恐惧的问题。目前在接受治疗吗？治疗的方法是否科学？致电主治医生，医生为您详细解答

     温馨提示：当您怀疑患有社交恐惧症后要及时到正规医院进行治疗，沈阳脑康心理专科医院专业值得信赖，点击在线咨询或者直接拨打值班医生电话024-31335513进行咨询，祝您早日康复！